Kelebihan Khasiat Minyak BORAGE

Hai selamat petang semua..
Since dalam PROMO APRIL ni..saya nak update sedikit tentang kelebihan Minyak Borage...

Apa itu pokok BORAGE? macam mana rupa dia ek? Tahukah anda, borage boleh didapati di kawasan Saskatchewan,Canada.

Borage tree

Borage adalah suatu herba kegemaran di negara barat. Kebolehan ia adalah:
1. Boleh merawat ulser
2. Mengeluarkan virus
3. Melegakan kelesuan
4. Membersihkan kahak
5. Meringankan kebas urat saraf
6. Meningkatkan stamina

Shaklee memilih borage sebagai sumber GLA Complex kerana bioavailabitinya menyerap dan mengadun ke dalam sel dan tisu. Ekstrak borage mengandungi 2 kali ganda GLA berbanding minya EPO (evening primrose oil).

Sumber asli GLA ini boleh dibandingkan dengan kandungan peratusan Gamma-linolic acid dengan produk-produk dipasaran.
Borage Seed -> 17% - 25%
Blackcurrent - >15% - 20%
EPO - > 7% -10%

Ramai beranggapan GLA hanyalah untuk wanita. Namun sebenarnya, suplemen GLA asid linelik sama penting seperti asid amino yang tidak boleh dihasilkan oleh tubuh manusia dan ianya hanya diperolehi daripada makanan.

 Fungsi GLA COMPLEX:

1. Mengawal selia hormon lelaki dan wanita
2. Melambatkan menopaus
3. Memperbaiki inflamasi kulit
4. menghalang tekanan darah tinggi
5. Memperbaiki tekstur rambut
6. menghalang kompikasi diabetis
7. Menentang kanser
8. Dapat memperbaiki kanak-kanak berautisma, hyperaktif, sukar memberi tumpuan untuk belajar.

Sangat penting bagi pertumbuhan kanak-kanak, remaja, dewasa dan juga selepas menopaus dan andropaus (menopaus lelaki).
Dalam kelebihan menyelia hormon wanita, GLA COMPLEX juga merupakan salah satu pilihan untuk ikhtiar mendapatkan zuriat. (Apa set untuk mudah hamil pula??saya akan update next entri untuk kesuburan pula)

Setiap kapsul GLA Complex mengandungi 300mg GLA yang juga merupakan sumber terbaik Omega-6. Tedapat kandungan minyak sunflower dan vitamin E.

Untuk tempahan GLA Complex PM INBOX atau 010.8224274

PROGRAM 2 BULAN KURUS SEBELUM RAYA

Tahukah anda...PERUT kita juga mempunyai memori?

Dalam berdiet, kebanyakkannya saya dengar, mesti ada yang akan tinggalkan nasi..apa yang terjadi, bila mula mengalah pada diri sendiri, diet mula tidak menjadi, dan nasi menjadi pilihan semula. Kemudian disebabkan PERUT perlukan nasi lagi..dan diet mula makin punah..apa yang terjadi selepas itu, berat badan pun meningkat dengan mendadak..inilah dinamakan diet Yo-Yo..

Semua ini sebab PROFIL NASI sudah lama dikenali sejak kita berumur 6 bulan lagi..betul ke betul??...PERUT OH PERUT...
 
Sememangnya Nasi merupakan makanan ruji rakyat Malaysia, apa yang perlu kita buat?cubalah kurangkan kadar pengambilan nasi. Seperti coach Kevin Zahari, jumlah nasi paling banyak pun sebanyak saiz segenggam tangan anda..lebihkan buah2an dan sayur-sayuran. Dan tak salah pun anda makan mengikut jadual 6 kali sehari. Cuma anda pastikan dalam DIET anda jumlah kalori biarlah bawah drpd 1500 kcal. 

 
 Adakah anda tahu jika BMI lebih daripada 25 anda berada dalam kategori obesiti dan lebih obesiti Indicator ini akan membari petanda anda cenderung mendapat penyakit kronik seperti darah tinggi, kecing manis dan sebagainya.

ISTIMEWANYA CINCH SHAKE MIX BERBANDING JENAMA LAIN

Suplemen dapat membantu membina semula diet anda lebih berkesan dengan fungsi pembakar lemak dan membina semula otot. Tanpa suplemen, diet biasa sahaja..agak sukar badan kita nak dibentukkan semula..konsep kurus disini lebih kepada BURN dan RESHAPE..

 Kebaikan LEUCINE

Terdapat kajian menyatakan LEUCINE sangat membantu untuk membakar lemak. Badan kita tidak boleh menghasilkan protin atau amino asid sendiri tetapi kita mendapatnya daripada dalam makanan.
Akan tetapi, protin daripada daging sebagai contoh memberikan sumber bekalan Lemak-Tepu yang boleh menyebabkan penyakit seperti sakit jantung (berkaitan dengan masalah kolestrol). Pengambilan Karbohidrat yang berlebihan juga menyebabkan risiko penyakit diabetis dan obesiti.

      Leucine merupakan adalah amino acid yang boleh didapati dalam makanan berprotein tinggi dapat mengekalkan bentuk otot yang sedia ada, dan dapat membakar lemak ketika kita berada dalam mengurangkan berat badan (Nutritionist Donald Layman, PhD,).


Cinch Shake Mix diperkayakan oleh LEUCINE!!

  CINCH SHAKE MIX ini merupakan:
1. Hasil kajian lebih daripada 50 tahun daripada Syarikat SHAKLEE
2. Rumusan khas supaya anda tidak mengalami proses diet yang berulang


dan BERKESAN kerana:
1. Terbukti secara klinikal dan sangat selamat sebab dihasilkan drpd soya non-gmo
2. Diperkasakan dengan LEUCINE -

• Galakkan satiety
• Beri isyarat pada badan untuk kekalkan (bahkan membina) otot Menyokong kadar metabolik badan

3. Hasil Ujian Klinikal : peserta CINCH dapat mengekalkan otot 100%
4. Plan diet yang sangat mudah tak perlu perut berlapar.

Jangan lepaskan peluang untuk mencuba hari ini..

--------------------------------------------------------------
wow sempena bulan ini...jangan lepaskan peluang anda untuk KURUS..
boleh lah pakai baju raya lawa-lawa lepas anda KURUS..
KURUS bukan maksud lawa, tapi yang penting KURUS maksudnya anda mesti sihat dan kulit pun menarik..

Saya pun pengguna CINCH sebab saya mengalami masalah berat badan yang agak kritikal selepas mengandung.

Jangan lepaskan peluang ini..beli 3 percuma 1 PROMOSI APRIL 2015.
dengan 4 canister ni sahaja anda dah boleh target kurus sebelum RAYA..

Sangat berbaloi!!!

PM INBOX saya atau 0108223274.
SID:859175

 

Pecah Lemak sebelum RAYA

minggu lepas baru je nak hantar kain batik ke mana-mana kedai jahit untuk dibuat sebagai pakaian rasmi pada hari khamis, agak malang saya kebanyakannya dah 'full house'..mula lah menggagau mencari dari rumah ke rumah dalam taman perumahan kut-kut ada sesiapa yang pandai jahit baju di rumah..Alhamdulillah dah jumpa..

Ni lah Malaysia..kalau 3 bulan sblm raya janganlah lewat2 hantar kain kepada tukang jahit tu...lambat je hantar penuh..mesti tukang jahit pun x menang tangan nak habiskan tempahan-tempahan tu..

saya nak habaq la kat kawan-kawan semua, bagi yang membaca blog ini, PROMOSi best bulan APRIL ni lebih kepada weight management atau dikenali pengurusan badan atau dikenali sebagai NAK KURUS!..sebab memang satu fenomena biasa, mesti orang nak jaga badan takut badan terlebih inci lak masa raya nanti..kalau dapat bentuk badan ideal dan nak maintain kan bagus.

Saya suka lah LECITHIN ni sebab:

1. Memecahkan lemak, saya ambil ketika sebelum makan  waktu makan utama seprti sarapan dan makan tenghari

2. Meguatkan MEMORI atau ingatan, ye saya juga memerlukan memori yang kuat untuk bekerja dan menguruskan tugas seharian saya..nak-nak lak bila masuk order banyak, nak kene buat itu ini..dan macam-macam. Terima kasih kepada lecithin sebab membuat laluan yang lancar tiada trafik jem kepada NEUROTRANSMITTER dalam sel-sel otak saya.

Apa itu Neurotransmitter?

3. Mengurangkan DEPRESI , anxiety (keresahan)- kemurungan kebiasaannya berlaku dalam kalangan wanita..saya ulangi wanita iaitu kaum hawa...nak-nak yang dah beranak banyak (mengalami proses bersalin-berpantang secara berulang kali)..yang rapat-rapat ni lagilah kesian saya tengok ibu-ibu ni..x menang tangan dibuatnye untuk menguruskan anak-anak dan hal ekonomi rumah tangga...(terasa sayalah tu hee hee)..
  Keresahan pun satu situasi yang amat menakutkan dari segi perkembangan mental emosi manusia. tahap yang paling kritika, inidvidu itu akan resah pada setiap masa dan sehingga menghalang untuk menjalankan tugas penting kita.
   Kedua-dua situasi ini pernah saya alami, DEPRESI paling teruk ketika saya melahirkan anak sulung, dan waktu itu saya masih tidak kenal produk SHAKLEE sehingga anak berumur 4 bulan. Selain LECITHIN, B COMPLEX with FOLIC ACID juga membantu hilangkan stres.

Tahap STRES

4. Mengamalkan lecithin juga dapat hilangkan nyanyuk atau risiko penyakit Alzheimer, jika anda yang mengikuti entri saya,  saya ada update tentang Rakyat Okinawa, mereka antara populasi yang kurang mendapat penyakit Alzheimer walaupun sudah lanjut usia. Klik disini tentang Rakyat Okinawa.

5. Semestinya mengamalkan lecithin, saya mendapati diri saya atau individu yang mengamal lecithin ni kulitnya halus mulus dan lembut bak bayi gitu..

Serba sedikit tentang LECITHIN SOYA - salah satu sumber kolina, dimana ia adalah salah satu komponen pengutus saraf asetilkolina yang terlibat dalam penghantaran mesej ke otak dan sistem saraf.

Siapa boleh mengambil lecithin?

1.Semua orang boleh sebab sangat selamat, kanak-kanak juga digalakkan untuk perkembangan otak dan neurotransmitter.

2.Ibu mengandung ,ibu berpantang dan menyusukan anak digalakkan mengambil untuk pertumbuhan otak anak yang bijak

Cara pengambilan:

6 biji sehari (dewasa sahaja)

Untuk pertanyaan lanjut boleh hubungi kami di My Superhero Vitamin Shop atau boleh mengisi dalam borang CONTACT FORM yang telah disediakan.

whatapps/SMS/CALL : 0108224274

**PROMOSI APRIL : LECITHIN beli 6 free 1...

Repost: Bila hati berbicara

sahaja saya nak repost semula tentang hati..sebab rasa sweet sangat..

Hi... Saya Adalah Hati Anda! Izinkan saya memberi tahu anda sebanyak mana saya menyayangi anda:

1. Saya menyimpan zat besi, vitamin & mineral lain untuk keperluan anda. Tanpa saya, anda tidak mempunyai kekuatan untuk hidup! 

2. Saya menghasilkan hempedu bagi membantu mencernakan makanan anda. Tanpa saya, makanan akan bazir, nutrisi tidak dapat diserap oleh badan.

3. Saya menyah toksin semua bahan kimia berbahaya yang anda beri saya – termasuk alkohol, bir, wain & ubat-ubatan. Tanpa saya, “tabiat buruk” anda akan membunuh anda.

4. Saya menyimpan tenaga seperti bateri. Dengan menyimpan stok gula (karbohidrat, glukos & lemak) sehingga anda perlukannya. 

Tanpa saya, paras glukosa anda boleh jatuh mendadak & boleh menyebabkan anda koma.

5. Saya menghasilkan darah untuk sistem badan anda berfungsi
Tanpa saya, badan anda tidak boleh berfungsi!

6. Saya menghasilkan protein baru untuk keperluan badan anda supaya kekal sihat & membesar. Tanpa saya anda tidak boleh membesar dengan sempurna.

7. Saya mengeluarkan racun dari udara, ekzos asap & bahan kimia yang anda bernafas. Tanpa saya anda akan keracunan akibat pencemaran!

8. Saya mencipta faktor pembekuan yang bantu memberhentikan pendarahan. Tanpa saya, pendarahan tidak dapat dihentikan. 

9.Saya bantu anda melawan jangkitan terhadap kuman berbahaya. Tanpa saya, anda akan menghidapi pelbagai jenis jangkitan.

Fakta tentang HATI manusia:

Bahagian organ yang sangat terbesar berbanding organ lain. Hati manusia  mempunya 500 tugas yang berbeza dalam melawan jangkitan, meneutralizekan toksin, menghasilkan protein dan hormon, mengawal gula dalam darah dan membantu pembekuan darah.

9 Langkah penjagaan hati:

 

1. Jaga pemakanan, kurangkan pengambilan makanan yang berlemak.

2. Kekalkan berat badan ideal. Perut yang buncit akan menyebabkan pengumpulan lemak di sekeliling hati.

3. Elakkan rokok dan akohol.

4. Perbanyakkan minum air, sekurang2 nya 3 liter sehari dapat membantu pengaliran darah yang lebih bagus.

5. Senaman sekurang2nya 3 kali seminggu. Membantu pengaliran darah yang lebih baik dan dapat memecahkan lemak.

6. Amalkan sayuran hijau seperti brokoli.

7. Amalkan suplemen seperti B complex dan zinc untuk melancarkan proses detoxifikasi hati.

8. Suplemen seperti liver DTX membantu memperbaharui sel-sel hati yang rosak.

9. Pengawalan stress yang baik melalui solat dan meditasi akan membantu kesihatan hati.

DTX Complex membantu memelihara hati

Manfaat DTX Complex:

1. Melindungi sel hati 
2. Merangsang pembaikan dan regenarasi sel hat
3. Mengekalkan pengaliran hempedu yang normal
4. Membantu mengeluarkan toksik daripada badan 
5. Mengandungi herba-herba seperti Milk Thistle, Kunyit, Artichoke yang penting untuk membaikpulih sel hati.

Untuk konsultasi, boleh PM saya secara lanjut di 0108224274 atau di FB : MamaSue Berjuang Sampai Habis

Kembung angin ketika kehamilan

Ini memang situasi benar yang dihadapi seorang ibu hamil ketika membeli belah di shopping complex...OOOpsss GAS terkeluar ketika sedang memilih barang..malu tak terkata..panas je muka ibu hamil ni bila melepaskan GAS depan khalayak ramai atau yang paling terdekat ialah salesgirl tu....

Kehamilan atau sedap kita sebut dalam bahasa Inggeris PREGNANCY..memang amat mengujakan bagi yang pertama kali bergelar bakal IBU, MOMMY, MAMA, UMMI dan macam-macam lah gelaran bagi bakal ibu ini. Tetapi yang pertama kali, anda jangan rasa janggal pula mengeluarkan GAS bagi ibu hamil adalah perkara biasa. Penyingkiran GAS dari usus dan kehamilan sebenarnya siring dan sejalan. Ia bukan sahaja tak selesa, ia juga memalukan, dengan kehadiran bau apatah lagi dengan backgroun sound dia..hurmmm..Oleh itu, mungkin ada yang terfikir apakah sebab kenapa ibu hamil ini mudah mengeluarkan GAS?

Mama yang suka bershopping

Sebenarnya banyak faktor..mengikut apa yang saya baca daripada Majalah Mami & Baby, faktor yang pertama sekali ialah disebabkan ketika kehamilan, tubuh badan bakal ibu menghasilkan kuantiti hormon yang sangat besar yang dikenali relaxin dan progestrone. Kesan ini akan mengakibatkan otot-otot berada dalam keadaan rehat teermasuk trek gastroinntestinal. Otot-otot yang merehatkan ini menyebabkan makanan bergerakagak perlahan dalam usus. Perkara ini sebenarnya memberi faedah kepada bayi tetapi ia menyebabkan makanan kurang dicerna dan menyebabkan kekembungan.

Dan ditambah pula bahagian uterus semakin mengembang dan ia meletakkan lebih tekanan pada bahagian rektum. Ini menyebabkan bakal ibu sukar untuk mengawal otot-otot di kawasan ini dan juga menyebabkan berangin dan melepaskan gas..

Jom ketahui bagaimana kita boleh mengurangkan kekembungan (perut kembung) dan ketidakselesaaan:

1. Minum banyak air - Sembelit akan memburukkan perut kembung, oleh itu minum air dengan banyak untuk melembutkan bahan buangan tersebut dan memudahkan pergerakan usus. 

2. Amalkan enam hidangan - makanan yang lebih ringan. Jangan makan makanan yang sangat banyak atau dalam kuantiti yang banyak. Ia akan memberikan kesukaran kepada sistem penghadaman ibu hamil. Lebih baik mengambil 6 hidangan saiz kecil supaya mudah dihadam.

3. Ambil masa untuk makan -  jangan makan dengan cepat atau dengan erti kata lain 'gelojoh'...sebab ia akan menyebabkan makanan yang ditelan bersama udara...memnyebabkan poket udara atau 'air pocket'. itula penyebab GAS wujud dalam perut ibu hamil.

4. Elakkan makanan yang bergas - Makanan yang bergas seperti bawang, brokoli, kacang, fan makanan bergoreng. Tetapi macam mana jika ada yang suka makanan-makanan ini? boleh...tapi dengan kadar yang sedikit.

5. Elakkan tekanan - Stres atau tekanan juga menyebabkan pengumpulan angin atau gas. Apa yang ibu hamil boleh buat ialah, cuba redakan stres atau tekanan tersebut dengan hobi seperti melayan novel, tengok drama ke, window shopping, senaman atau rehat yang mencukupi.

eat sleep repeat well

6. Kekalkan berat badan yang sihat - Satu cabaran untuk mengawasi berat badan mengikut panduan kehamilan yang telah ditetapkan. Ia membantu untuk mengekalkan tekanan kepada trek sistem penghadaman yang minimum.

Terdapat juga herba yang boleh membantu ibu hamil mengatasi masalah kembung angin atau ketidakhadaman perut. Selain itu ada juga yang boleh menenangkan diri atau releasekan diri daripada stres

Sebagai contoh, saya ingin merekomenkan untuk membantu ibu hamil dengan suplemen semulajadi yang pernah saya gunakan ketika saya hamil. Semuanya selamat dan berkesan untuk ibu hamil.

Antara manfaat Peppermint ginger plus:

1. Membantu merawat atau mencegah masalah loya (juga untuk ibu hamil), mabuk laut, gastrik, sendawa dan penghadaman.
2. Menghilangkan kembung perut
3. Menyekat demam apabila dijangkiti selsema
4. Melegakan batuk dan kahak secara semulajadi
5. Melegakan otot perut, mempunyai kesan penenang
6. Membantu masalah cirit-birit
7. Melegakan simtom senggugut ketika haid
8. Mengeluarkan angin terutama kpd ibu bersalin

Kebaikan Ostematrix:

1.Menguatkan tulang – menghalang osteporosis, menguatkan kuku, gigi dan sistem saraf

2.Membantu mengatasi kekejangan dan kebas-kebas – makan sebelum tidur

3.Meringankan stres dengan melenakan tidur supaya tubuh dapat berehat secukupnya.

4.Memperbaiki masalah haid

5.Mengalkalikan tubuh – mengimbangi pH tubuh seterusnya menghalang obestiti diwaktu umur tua.

6.Memperbaiki perut yang hiperaktif dan gastrik

7.Sumber vitamin D – boleh merawat penyakit rickets. Membantu penyerapan kalsium dan fosforus.

8.Sumber magnesium – membantu sistem saraf, m’aktifkan enzim tubuh untuk m’hasilkan tenaga, mengurangkan formasi batu karang atau batu hempedu, menghalang rembesan keluar sisa dr perut dan usus.Mengurangkan masalah sembelit.

Untuk konsultasi, boleh PM saya secara lanjut di 0108224274 atau di FB : MamaSue Berjuang Sampai Habis

 

RAKYAT OKINAWA - RAHSIA KESIHATAN YANG BERPANJANGAN

     Hai dan salam sejahtera buat pembaca sekalian..saya harap anda masih menanti dan menunggu update saya tentang Rakyat Okinawa. Saya ingin meminta maaf sebab agak lama untuk meng'update' tentang kisah rakyat Okinawa ini. Seperti yang dijanjikan saya akan mencuba membongkarkan rahsia rakyat Okinawa yang boleh hidup 100 tahun dan sihat serta masih boleh bercucuk tanam seperti gambar seorang nenek di atas.

Siapalah yang tak suka sihat?siapalah yang tak suka badan kuat walaupun umur sudah lanjut, bukan?

     Boleh tak anda cuba bayangkan anda boleh menghadiri reunion sekolah anda ketika kita berumur 88 tahun? >> Mesti anda terfikir bagaimana agaknya keadaan diri anda masa tu bukan? kawan-kawan kita siapa yang masih hidup masa tu betul tak? ataupun persoalan yang paling saya jangka..'ada lagi ke kita masa tu'?...~saya pun tak tahu..sebab kita tak boleh predict future dan betul semua itu adalah mengikut qada' dan qadar Allah (ketentuan dan ketetapan Tuhan).

haaa cuba tengok gambar yang di bawah

    Best tak dapat jumpa kengkawan pada umur 88 tahun?? mesti bestkan? tak sangkakan kalau umur kita panjang dapat jumpa kengkawan yang sebaya macam ni. Memang tak semua yang akan hadir ke reunion tu tetapi rakyat okinawa mempunyai jangka hayat yang lebih panjang berbanding negara-negara lain.

    Pada saya rakyat okinawa ni adalah satu contoh lifestyle yang boleh diikuti. Saya sangat taksub dengan carahidup sihat dan diet seimbang mereka (sekarang ni sedang mencuba diaplikasi dalam famili saya...yang da ikut anak saya yang sulung Rafiulhadi). Cuba kita tengok secara fakta jangka masa hidup rakyat Okinawa ini?

Jadual 1

Jadual ini diterbitkan dalam Center of Disease Control and Prevention terhadap rakyat Okinawa dan rakyat US. Berdasarkan jadual tersebut, rakyat okinawa perempuan yang berusia 85 tahun mempunya jangka masa hayat selama 9 tahun berbanding jantina perempuan rakyat US mempunyai jangka masa 7 tahun. ha? panjangkan usia mereka?

ok saya up lagi satu jadual..

Jadual 2

     Jadual yang kedua ini pula menunjukkan kada prevalen kes Dementia iaitu salah satu kategori penyakit Alzheimer.Walaupun dementia tiada penawar yang terbukti boleh membantu pesakit dementia, namun demikian sedikit perubahan pada kehidupa adalah salah satu faktor yang boleh membantu mencegah atau melengahkan penyakit ini. Di mana, dementia ini adalah disebabkan faktor usia, perkembangan oenyakit dementia berkembang bergantung kepada faktor usia bertambah. Oleh sebab itu, usia 85 tahun ke atas adalah satu segmen usia yang pantas dan dikategorikan sebagai TUA (>>LEBIH TUA) dalam populasi di negara US dan antara negara-negara yang telah maju. Dan group ini mempunyai kadar prevalen dementia yang amat tinggi dalam warganegara US berbanding rakyat Okinawa.

Graf 1

  WOW!! tengok nenek tu..kuatkan??boleh angkat DUMBELL lagi..ok saya akan belanja gambar tentang mereka lagi...

Ok...itu kisah JANGKA USIA..bagaimana kesihatan mereka pula ye??

Graf 2

   Kalau kita lihat gambarajah pertama ni...kelihatan warganegara US mendahului sakit-sakit kronik ni berbanding rakyat Okinawa mahupun lelaki dan juga perempuan. Ye sakit kronik tu terdiri adalah penyakit yang boleh membawa maut daripada sakit jantung koronori, kanser kolon, kanser prostat dan kanser payudara. dan saya boleh katakan penyakit sakit jantung ni juga sangat popular di Malaysia yang sedang maju ini. Kalau zaman dahulu, sakit jantung tu orang kaya atau orang yang berkerja kerajaan. Tetapi sakit jantung menghinggapi kepada semua orang tak kira usia.

Gambar 1 Fenomena Sakit Jantung

sebenarnya saya memang nak up banyak lagi  keratan akhbar tentang sakit-sakit kronik..tetapi saya akan update pada masa akan datang. Memandang saya sudah mula RISAU...

     Tak mengapa..mari kita mula sama-sama bina hidup sihat semula masih belum terlambat. Bak kata pepatah orang tua' mencegah adalah lebih baik daripada merawat'. Betul tak?

Cara hidup mereka adalah cara hidup sihat yang mudah dicontohi..kini mula dicontohi oleh masyarakat barat.
Haa kalau tengok dalam Gambar 2 tu, seorang nenek tu memegang sepinggan tauhu, ye makanan utama mereka salah satunya kekacang iaitu SOYA. gambar kedua nampak tak seramai 4 orang sedang bertepuk tangan, mereka sangat 'enjoy' dengan kehidupan mereka..iaitu KURANG STRES! Gambar ketiga, nampak tak seorang nenek sedang terbongkok-bongkok bercucuk tanam, salah satu senaman rutin mereka setiap hari di dusun/kebun. dan Gambaryang terakhir tu seorang pakcik/datuk sedang menyusun buah-buahan. buah-buahan adalah hasil tanaman mereka dan mereka menggunakan dalam pemakanan seharian mereka.

 

Gambar 2: Cara hidup

    Bila sebut diet je..biasanya orang-orang kita sebut diet tu maksudnya jaga badan dan tak nak makan..tapi sebenarnya diet adalah cara pemakanan kita yang seimbang. Rakyat Okinawa ini sebenarnya memang kurang sangat makan benda-benda manis. Diet mereka lebih kepada protein, zat mineral dan vitamin. Kalau kita lihat, sayur-sayuran dan buah-buahan, kekacang seperti SOYA serta nasi/gandum yang berindeks glisemik rendah merupakan pilihan utama mereka. Minuman rutin atau memang wajib pada mereka adalah Teh Jasmin yang mempuyai antioksidan yang tinggi. Dimana kita sedia dengar anti-oksidan ini boleh melambatkan penuaan bagi sesiapa yang rajin mengamalkannya..

Gambar 3: Diet Okinawa

    Ok cukup sampai disini, next entri saya akan mengupdate lagi tentang kehidupan rakyat Okinawa selain pemakanan dan saya akan bongkarkan lagi rahsia mereka sihat dan panjang umur. Salam SIHAT daripada saya Suraya Hussin.

>>terima kasih kepada guru saya Dr Malinda Mohd Ali tentang perkongsian ini..boleh layari laman web beliau www.drmalinda.com